何為空調(diào)病？

 

炎炎夏日，恐怕大家都會選擇在空調(diào)房里“閉關(guān)”吧？然而過度使用空調(diào)容易染上空調(diào)病哦！

 

什么是“空調(diào)病”？長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，空氣不流通容易導(dǎo)致鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等的過敏癥狀，這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”，簡稱“空調(diào)病”。

 

其實(shí)“空調(diào)病”不難治，需要的是“對癥下藥”。

溫度設(shè)定*好別低于26℃

空調(diào)溫度建議不要設(shè)定得太低，室內(nèi)外溫差過大容易引發(fā)感冒、身體機(jī)能失調(diào)；從室外進(jìn)入室內(nèi)的時(shí)候別急著打開空調(diào)，稍等一會兒，讓身體機(jī)能穩(wěn)定后再打開空調(diào)，空調(diào)溫度*好不要低于26℃，環(huán)保又舒適；

保持室內(nèi)空氣流通，保持新鮮空氣的流入和流出

需保持室內(nèi)空氣的流通，盡量在開空調(diào)前后打開門窗進(jìn)行通風(fēng)；在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個(gè)小時(shí)后需要離開空調(diào)環(huán)境進(jìn)行簡短休息，確認(rèn)身體及時(shí)獲取新鮮空氣；

及時(shí)增減衣物，少食或不食用冷飲

在空調(diào)環(huán)境中要隨時(shí)注意衣物的增減，尤其是肚臍部分，可以適當(dāng)加一些防護(hù)措施；同時(shí)要盡量減少或者停止冷飲的食用，多飲用溫水或姜湯更有利于維護(hù)腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；

注意保濕，多食蔬菜水果

在空調(diào)房里容易干燥，*好能配置加濕設(shè)備，或每天在房內(nèi)放置一盆清水以緩解干燥；對于易長痘的膚質(zhì)，*好要注意臉部的清潔和保濕，同時(shí)要多喝溫水，多食用蔬菜水果，能增加維生素的攝入，確認(rèn)身體的健康；

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力

在室內(nèi)長時(shí)間保持一個(gè)姿勢工作，要時(shí)不時(shí)活動一下肩頸部以及胳膊；同時(shí)也可以在氣溫較低的傍晚或晚上到戶外走動，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

1分鐘也離不開空調(diào)？

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