氣肅而凝，露結為霜矣。

霜降是秋天的*后一個節氣，

意味著冬天即將開始。

從初秋的“秋高氣爽”

到深秋的“凄凄涼意”

小美氣象提醒您

早晚保暖不要大意

在未來的一個星期里

成都將會持續受到冷空氣的侵害

氣溫將徘徊于15℃左右

不少朋友會感到寒意明顯，溫度下降，

甚至引起身體不適，如感冒、咳嗽等癥狀

       “春捂秋凍”需要根據氣溫的變化來考慮。人體的體溫要保持在37℃左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助。每年的11月是呼吸道疾病的高發季節，大家注意保暖不要大意，今天小美準備了幾個有關冬天的趣味冷知識跟大家分享一下。

被子越厚越暖和？

       氣溫降低，我們喜歡蓋著厚厚的被子，感覺很有安全感，但是，太厚重的被子會讓人有壓迫感，肌肉得不到放松，會造成肌肉酸痛，影響睡眠質量。

       建議選擇含有并保持較多空氣的松軟被子，因為空氣的導熱性較低，可以較好的保存身體熱量而起到保暖作用。根據室內溫度可以選擇蓋兩層松軟的薄被，根據經濟條件，材料可以是松軟的質量較好的棉被、羊毛被、羽絨被、多孔纖維被等，尺寸相對要大些，這樣既舒適，保暖效果也更好。使用時要注意讓腳底部和頸部保持嚴實，減少被窩內外空氣對流，減少熱量散失，還有無論哪種被子，建議套上純棉被套，經常晾曬。

想暖和，就穿白？

       根據物理學原理，黑色物體可以吸收全部的可見光，淺色物體反射大部分的可見光，黑色物體獲得能量較淺色的物體多，因此在太陽底下會覺得黑色的物體比較熱。但也有研究認為，白色的衣服也可以反射來自身體的熱量，利于保暖。

       在寒冷的冬季，衣服是否保暖*重要的還是取決于衣服的材料，含有并保持較多空氣的衣服，可以較好地保存身體熱量而起到保暖作用，比如羽絨服、棉衣等，另外，盡量系緊領口或佩戴圍巾，袖口和下擺保持系緊或貼身的狀態較好，減少衣服內外空氣對流造成的熱量散失和冷空氣進入。

孤獨感會降低體溫？

       孤獨是缺少思想或情感親密關系的一種狀態，偶爾短暫的孤獨對心理生理沒有太多的影響，而長期的孤獨會造成心理上的障礙，甚至引發生理上的損傷。

       生理學研究發現，下丘腦的機能能引起情緒反應，情緒變化也會影響下丘腦，而體溫調節的主要中樞也在下丘腦，情緒變化會引起下丘腦分泌激素發生變化，從而影響體溫變動，當感覺孤獨，情緒低落時，機體體溫會下降。

寒冷有助于減肥？

       研究表明，人體除了我們熟知的白色脂肪外，還存在一種褐色脂肪。白色脂肪負責儲藏卡路里，造成肥肉囤積，是肥胖的“罪魁禍首”;褐色脂肪則會在進食或遇寒冷刺激時大量產熱，使體溫上升，堪稱“燃燒卡路里的小火爐”。肥胖者體內褐色脂肪含量相對較少。

       研究表明，人體長時間處在低溫環境中，體內一種有助于形成褐色脂肪的轉錄因子含量會增加，從而會促進人體褐色脂肪的增加，褐色脂肪能夠燃燒熱量從而減輕體重。當然，研究只是說寒冷有助減肥，具體效果還得結合飲食、運動情況。如果你在冬天一直都是吃得多，動得少，那么，就算天氣再寒再冷，也無法阻止體重上揚了。