聽到“秋”字，想必大部分朋友感覺是暑去涼來，其實不然，立秋后一時暑氣依然難消，而且還有“秋老虎”的余威助陣，所以氣溫并不會有顯著降低，但總趨勢會日漸涼爽。

立秋后，民間有貼秋膘、戴楸葉、喝紅豆湯等傳統習俗，而今天，我們要聊的也是與生活健康相關的話題：立秋后，空調應該怎么合理使用。

空調，作為夏日避暑神器，在這個夏天再立奇功，救世人于“水深火熱”之中，這樣的說法雖然有點夸張，但沒有空調的日子著實難熬。然而如今立秋已經過了，空調怎么吹才健康？

溫度不要設定過低 尤其是夜間

立秋之后，白天雖然較為炎熱，但晚上的氣溫要涼爽得多。白天使用空調，溫度不宜設置得過低，以室內、外溫差不*過10℃為宜。對于經常在室內靜坐或進行輕度勞動的人而言，把溫度設定為26℃比較舒適、健康。由于立秋后夜間氣溫較低，晚上睡覺的時候則盡量將空調的溫度再上調一些，比如設定為28℃。

定期對空調進行大掃除

空調經過一個夏天地使用，內部難免會積攢大量灰塵，滋生細菌，威脅身體健康，需要及時對空調進行1次大掃除。尤其是濾網做好清洗干凈。通過對空調的整體清潔，令輸出的空氣更加衛生清新，呵護呼吸健康。

防止冷風直吹 定時通風換氣

運動后大汗淋漓，此時可不要貪圖一時涼爽去吹空調。另外，長時間開啟空調，會導致室內含氧量下降，令人產生頭暈、惡心等不適癥狀，所以要定時開窗進行通風換氣，以保持室內含氧量充足。另外，家里若有老人或兒童，更應該合理控制空調的開啟時間。

健康的膳食 進行戶外鍛煉

除此之外，日常的作息以及飲食也要養成良好的習慣。久居空調房內工作，體質稍弱者可以適當增加衣服，保護關節部位；多喝熱水，加速體內新陳代謝；秋季氣候干燥，夜間涼爽，白天氣候仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，不要太過生冷；另外，日常需要多增加戶外運動和體育鍛煉，增強體質。

享受健康舒適生活，除了日常正確合理地使用空調，其實家里有一臺健康空調更為關鍵，比如安裝大金中央空調，360度均勻送風，均勻恒溫，靜謐無聲，安裝大金家用中央空調，不僅提高了身心舒適度和健康程度，還提升了您的住宅品味。

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